A maior parte das pessoas costuma usar o peso como referência do seu estado nutricional, entretanto ele pode variar muito ao longo do dia e também entre os dias, por exemplo, mulheres no período menstrual podem ter um aumento de 2kgs no seu peso total. Em dias quentes existe uma tendência de maior de retenção hídrica e com isso o peso também sobe. Um intestino que não teve um esvaziamento completo pode também fazer o peso subir, além de outras variáveis, por isso é fundamental não apenas avaliar o peso, mas como este é composto.
Em outras palavras é preciso avaliar quanto do seu peso é proveniente de gordura e quanto é proveniente de tecido magro. Lembre-se de que o tecido magro é composto em maior parte por tecido muscular, o qual é mais pesado em comparação ao tecido gordo, que tem uma baixa densidade, um exemplo simples é imaginar dois copos com água em um colocamos um pedaço de carne e no outro pingamos óleo, o óleo bóia e a carne afunda devido à diferença de suas densidades. Em resumo quem tem maior massa muscular pesa mais, entretanto esse peso não necessariamente é ruim.
